عشر فوائد صحية رائعة للتين تعرف عليها
يعد التين من الفواكه المفضلة للجميع، ويمكن تناوله طازداً أو مجففاً وهو حلو المذاق ويحتوي التين علي مجموعة من المعادن والفيتامينات الهامة في علاج العديد من الأمراض والوقاية أيضاً من الإصابة بالأمراض وأهمها: (فيتامين أ، ب، ج) ومضادات الأكسدة وأحماض الأوميجا 3 الدهنية.
وسنستعرض معاً أهم 10 فوائد صحية رائعة للتين في النقاط التالية:
1- مفيد جداً لصحة القلب: حيث يحتوي علي مضادات الأكسدة وخاصة مادة الفينوا والتي تتوفر بكمية كبيرة في التين المجفف وتعمل هذه المواد المضادة للأكسدة علي حماية البروتينات الدهنية المتواجدة في الدم من الأكسدة وبالتالي فإن تناول التين يقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن تناول التين يعمل علي:
- وقاية الجسم من خطر الجذور الحرة التي تسبب الأمراض والأورام للجسم.
- أيضاً يساهم التين في تقليل نسبة الدهو الثلاثية في الدم، كما أنه يحتوي علي وفرة من البوتاسيوم وبالتالي فهو هام جدا جدا لصحة القلب والسيطرة علي مستوي ضغط الدم.
- أيضاً يحتوي التين علي الأوميجا 3 التي تقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
2- تنظيم وضبط ضغط الدم: أثبتت الدراسات العلمية فعالية التين في ضبط مستوي ضغط الدم وذلك بسبب محتواه الوفير منم معدن البوتاسيوم الذي يحفظ توازن السوائل في الجسم وأيضاً يعمل علي توسيع الأوعية الدموية لتخفيض مستويات ضغط الدم المرتفعة كما أنه يساعد علي تخلص الجسم من الأملاح وطردها من الجسم عن طريق البول.
3- الوقاية ومكافحة السرطان: نظراً لإحتواء التين علي وفرة من مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تعزز دور الجهاز المناعي في محاربة الأمراض وتساهم في الوقاية من السرطان، ومن أهم هذه المواد المضادة للأكسدة الفلافونويد والذي ثبتت فعاليته في الوقاية من سرطان الرئة والقولون.
4- علاج الإمساك: يعد التين علاج فعال للإمساك وملين طبيعي وذلك لإحتوائه علي وفرة من الألياف الغذائية التي تعمل علي :
- تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وعلاجه.
- مفيد جدا لصحة الجهاز الهضمي و تساعد الألياف علي إنقاص الوزن من خلال التحكم في الشهية وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، كما أن هذه الألياف تساعد علي علاج البواسير والقولون العصبي.
5- التحكم في مستوي السكر في الدم: يساعد تناول التين في ضبط مستوي السكر في الدم وذلك بسبب إحتوائه علي ما يعرف بحمض الكلوروجنيك الذي أثبتت الدراسات العلمية الحديثة فعاليته في تقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم والتحكم في مستويات الجلوكوز بالنسبة لمرضي السكر من النوع الثاني.
6- مفيد للصحة الجنسية: يعد التين منشط جنسي قوي للرجال والنساء وذلك لإحتوائه علي وفرة من الحماض الأمينية والمغنسيوم والحديد وكذلك الزنك و البوتاسيوم ويساعد التين علي علاج مشكلة ضعف الإنتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل و المرأة وذلك لأنه يعمل علي زيادة إنتاج أكسيد النيتريك والذي يعمل علي توسعة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم لجميع أعضاء الجسم بما فيها الأعضاء الجنسية ويمكن تناول كوب من التين مع الحليب يومياً كل صباح لعلاج مشكلة الضعف الجنسي.
7- علاج فقر الدم: يعد التين البرشومي علاج فعال لفقر الدم وذلك لإحتوائه علي نسبة عالية من معدن الحديد ولذلك يوصي دائماً المصابون بفقر الدم بتناول التين حيث يحتوي كل 100 جرام من التين علي 2ممليجرام من الحديد والذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
8- مفيد جدا لصحة العظام وتقويتها: حيث يحتوي التين علي معادن المغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وهي معادن مهمة للغاية لحفظ علي صحة وكثافة العظام والوقاية من الكسور، كما أن التين يحتوي علي وفرة من الكالسيوم والذي يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام والمشاكل الصحية الأخري المرتبطة بالعظام والمفاصل.
9- فوائد التين للجلد: يساهم التين في علاج الثآليل، زيادة التصبغات وحب الشباب وأيضاً له دور فعال في علاج التجاعيد وذلك بسبب إحتوائه علي مضادات الأكسدة وأيضا يحمي التين من علامات الشيخوخة والخطوط البيضاء ويساعد علي علاج الدمام والخراريج التي تصيب الجلد ويمكن إستخدامه في شكل ماسك علي الوجه للحفاظ علي نضارة وحيوية البشرة (وذلك لإحتوائه علي فيتامين ب، ج ومعادن الفوسفور، البوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلي الأحماض الأمينية وأحماض الأوميجا 3) وذلك بتقطيع التين وهرسه وننضيف ملعقة زبادي ويخلط جيداً مع التين ويُوضع علي الوجه ويترك القناع أو الماسك لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بالماء.
10- مفيد للشعر: يعد التين من الفواكه ذات الفوائد الرائعة للشعر وذلك لمحتواه الوفير من المعادن والفيتامينات التي تعمل علي تقوية الشعر وحمايته من التقصف والتلف والتساقط فضلا عن دوره الفعال في الحفاظ علي فروة الرأس من مشاكل الحكة والإحمرار وكذلك علاج طبيعي لمشكلة قشرة الشعر.
شاهد هذا الفيديو :